レンジでできちゃう？！不器用男子でも出来ちゃう簡単料理

フライパンを使わずレンジだけで

美味しい料理が出来たら貴方は

料理って楽ちん

と思うでしょう。

逆にフライパンで焼くと火の強さが分からず

焦げた料理

を作ってしまうでしょう。

 　　 　　

例えば肉の火通しの際、強火でやり過ぎて 

中に火が入る前に

焦げてしまう…

なんて失敗したことないですか？

電子レンジならそんな心配もなく

W数と時間をセットするだけ

で出来てしまいます。

また、料理の焦げはガンに繋がる

という医療データも立証されています。

今回はそんなあなたの為に

レンジで簡単鶏の照り焼き

を紹介したいと思います。

まずスーパーに行ってこれを買ってきて下さい。

〜1人前〜

✓酒

✓みりん

✓醤油

✓砂糖

✓にんにくチューブ(あれば)

✓鶏もも肉

✓薄力粉

①鶏もも肉の余分な脂と筋をとる

   皮目にフォークで穴をあけておく(塩胡椒少量)

②鶏もも肉に薄力粉を適量、両面にまぶす

③ボウルに酒大さじ1、醤油大さじ1

    みりん大さじ1、砂糖小さじ1

    にんにくチューブはお好みで入れ合わせる

④③のタレに鶏ももをよく絡める

⑤ラップし600wで2分半、返し600wで1分半

⑥ぴちっとラップをし10分置く(余熱で火を通す)

⑦肉を外し、タレは1分ずつ加熱し

   とろみが出てきたらOK

⑧肉を1cm幅にカットし皿に盛り付ける

　　　 　　

では今すぐこれを作ってみてください

どうですか？

肉はしっとりとして良い火通しでしょう。

もし皮目がパリッとしたのが好きな人は

少し皮目だけ焼いてもいいですね。

電子レンジでこんな美味しい料理が

作れる貴方はきっと

料理が好きになるはずです。

貴方も電子レンジで

簡単で美味しい料理を食べましょう！

そして周りの人より差をつけちゃいましょう！